Ein trainierter Fettstoffwechsel ist die Basis für jedes differenzierte Ausdauertraining

"... a) Trainieren Sie immer Ihre Grundlagenausdauer. Dies trainiert Ihren Fettstoffwechsel. – Ein trainierter Fettstoffwechsel ist die Basis für jedes differenzierte Ausdauertraining.

b) Durch regelmäßiges Training im Basistempo (Fettstoffwechseltraining) schaffen Sie  Voraussetzungen für schnelleres Intervalltraining. 

c) Mit einem schnelleren Intervalltraining können Sie Ihren Gesamtenergieverbrauch steigern. 

d) Aus orthopdädischen Gründen kann es empfehlenswert sein, die ersten Intervalltrainings auf einem Radergometer zu machen. – Also 2 – 3 mal in der Woche locker laufen, dann nach etwa 4 – 6 Wochen 1 mal pro Woche zusätzlich ein hartes (und kurzes) Intervalltraining auf dem Rad- (oder Ruderergometer)....."


Den vollständigen Artikel findest du hier:  

https://aktivtraining.wordpress.com/2011/03/27/fettstoffwechsel/ 

--