Faszien und Faszientraining

Bänder und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln (knorpelige Strukturen). Dazu kommen alle bindegewebigen Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper. Alle bindegewebigen, flächige Strukturen könnte man als die „eigentlichen Faszien“ beschreiben.

Alle vier (Gewebe-)Strukturen und Arten zusammen bilden „die Faszien“, das Fasziengewebe oder einfach fasziales Gewebe.

Faszientraining

Faszien lassen sich trainieren. Dadurch werden die Faszien und der Trainierende geschmeidiger und elastischer, Knochen und Muskulatur wird belastbarer. Man kann sich leichter, leichtfüßiger und flüssiger bewegen.

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

 

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