Active-Core-Performance

Die Rumpfmuskulatur (CORE) erfüllt im wesentlichen vier wichtige Funktionen:
 

 >> Stabilisation

 >> Seitliche Beugung

 >> Rotation 

 >> Gerade Bewegung des Oberkörpers

Stabilisation wird sowohl stehend, wie auch mit Händen und Füßen resp. Schultern und Füßen (Brücke) am Boden, als auch im Vierfüßlerstand trainiert. (vgl. Michael Boyle Functional Training) 

Vorteil Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten: 

Die Rumpfmuskulatur lässt sich mit freien Gewichten sehr gut im Stehen trainieren. 

Kettlebells sind ein hervorragendes Trainingsmittel zum Erlernen und zur Verbesserung der Stabilisation.

Core-Performance-Training mit AKTIV-TRAINING.

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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